Как быстро похудеть - способы похудения, легко ли сбросить вес по диете...?

Мечтаете похудеть, как похудеть быстро не знаете, предлагаем диеты похудения Японии, Китая, Франции, худеем с помощью угля, имбиря, чая, эффективные и бесплатные диеты, многое другое. Есть желание похудеть, но не знаете как? вообще-то, данный вопрос волнует не только вас, проблема похудения давно уже не нова, многие в мире стремятся сбросить вес разными способами, вплоть до экстремальных способов похудеть.

Мы не предлагаем вам таблетки, пояса, всякого рода рекламную продукцию, мы просто собрали для вас подборку полезных на наш взгляд способов похудения, не прибегая к экстриму. Здесь вы найдете информацию о разных способах похудеть, как люди худеют в разных странах мира, каких диет они придерживаются.

 

 

О похудении - как мы знаем, похудение - это, прежде всего, снижение массы тела человека, а главная цель похудения - оздоровление, улучшение общего тонуса человека, в том числе и повышение собственной эстетической привлекательности.

За всю продолжительную историю человечества, в разные времена - предлагалось огромное количество способов похудения, но как мы знаем до нынешних пор, несмотря на большое количество разработанных диет, данная проблема не решена окончательно.

Тем не менее, существуют множество различных способов уменьшить массу своего тела, а значит похудеть, некоторые из них, мы и предлагаем вам - читайте, применяйте полезные и проверенные способы похудения, надеемся на то, что данные способы помогут вам похудеть, а в дальнейшем держать свой вес в норме!

Похудеть - способы худеть быстро

– мы предлагаем вам подборку короткого изложения способов, методов и диет – Японская, Китайская, Индийская диеты, направленных на снижение веса. При желании, вы легко найдете в интернете, более расширенную информацию о понравившемся вам способе похудения.

 

Имбирь для похудения

Считается, что имбирный чай – один из самых простых способов похудеть, поэтому сегодня на сайте «Худеем без про

блем» мы будем говорить именно о нем. Так ли хорош имбирь для похудения, отзывы о котором появляются постоянно?

Имбирь – очень полезное растение, его корень богат эфирными маслами, витаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами, что наделяет его удивительными свойствами.

Имбирный корень благотворно влияет на пищеварительную систему, а также обладает тонизирующим, обезболивающим, рассасывающим, противовоспалительным и заживляющим действием. Он также улучшает обменные процессы и кровоснабжение, а ведь именно это способствует похудению.

Самый простой способ ввести в рацион имбирь – это сделать из него чай. Но и чай можно приготовить по-разному. Вот самые популярные способы:

    Первый способ – самый простой, но не самый действенный

От вас всего-то требуется добавить щепотку сухого имбиря в заварочный чайник, когда соберетесь пить зеленый чай.

    Второй способ – чуть сложнее, но действеннее

Тонко порежьте имбирь, поместите в термос, залейте кипятком, дайте настояться – и пейте в течение всего дня.

    Третий способ — чуть сложнее второго

Имбирь нужно перетереть, залить кипятком в термосе, добавить лимон и мед – и пить в течение дня.

Хурма для похудения

- оказывается, сладкая хурма, это не только кладезь витаминов, но и волшебное средство для похудения. Один плод поставляет в организм 60-70 ккал, пектин и клетчатку, которые насыщают и притупляют чувство голода. Для похудения достаточно одного плода в день, но кушать его нужно не в одно и то же время, а чередовать: завтрак, обед, ужин. Чем полезна хурма? Хурма не только благоприятно влияет на нормализацию веса человека. В первую очередь, она полезна людям с сердечно сосудистыми заболеваниями и при атеросклерозе...

Как похудеть без диет

- каждой женщине хочется выглядеть красивой и стройной. В борьбу за стройность фигуры идут все мыслимые и немыслимые способы. Кто-то садится на изнуряющую диету, кто-то сутками проводит все свое время в тренажерных залах. Бесспорно, придерживаться каких-то ограничений в питании нужно и физические нагрузки еще никому не помешали, но всего должно быть в меру. Слишком уж усердствуя в диете, ограничивая себя в употреблении многих продуктов, мы рискуем вернуть сторицей утраченный вес...

 

Отруби для похудения

- после переработки зерновых остаются отходы, которые мы называем отруби. Ими обычно кормят различный скот. Однако сейчас отруби отвоевали свою популярность среди приверженцев здорового питания и людей, желающих похудеть. И это правильно, ведь при изготовлении хорошей муки кожура и зародыш зерна уходят в отруби, а именно в этих частях зерновых содержится более 90% биологически активных веществ.

Помимо клетчатки и витаминов А, В и Е в отрубях содержатся также хром и цинк, селен и магний, фтор и калий, кальций и медь, и многие другие микроэлементы...

Разгрузочные дни для похудения

- разгрузочные дни рассматриваются как оптимальный способ быстро и легко сбросить несколько лишних килограммов. Однако устраивать такие дни необходимо правильно, ведь, по мнению многих неопытных «экспериментаторов», разгрузочный период подразумевает под собой полное исключение пищи и употребление воды на протяжении некоторого времени. На самом деле это не так...

Яблочный уксус для похудения

- яблочный уксус известен своими полезными и целебными свойствами уже давно, ведь он способен сохранять всю кладезь витаминов из яблок практически в неизменном виде. Сам по себе яблочный уксус содержит немало ценных минеральных веществ, органических кислот и флавоноидов, а потому очень часто используется для поддержания красоты и здоровья в домашних условиях. Главная особенность яблочного уксуса заключается в том, что он идеально походит для похудения, так как отлично сжигает жировые отложения и уменьшает вес...

Массаж живота для похудения

- красивая и подтянутая фигура, плоский живот и стройная талия – вот предел мечтаний многих девушек. Добиться такого эффекта можно разными способами, включая физические упражнения, диеты и различные методики. Однако самым приятным способом, позволяющим похудеть, является массаж живота и прочих проблемных зон, проводить который для достижения желаемого эффекта необходимо регулярно...

Иглоукалывание для похудения

- о пользе иглоукалывания или акупунктуры для лечения и профилактики различных заболеваний известно уже давно, ведь такая методика, которая заключается во введении под кожу тоненьких металлических игл, используется еще с 1970 года. Главным принципом «работы» иглоукалывания заключается в знании строения человеческого тела, а также всех локальных нервных центров, которые располагаются на коже и могут влиять на организм...

Обертывания для похудения

- об обертывании для похудения известно еще с древних времен, ведь уже тогда римляне и эллины использовали грязи с добавлением в них вина и травяных настоев для того, чтобы восстановить свою красоту и здоровье. Преимущественная особенность обертываний для похудения заключается в простоте такой процедуры, при выполнении которой используются исключительно натуральные маски и сыворотки, обладающие не только разогревающим, но и жирорасщепляющим свойством...

Клизма для похудения

- для того чтобы избавиться от лишнего веса наряду с физическими упражнениями очень часто используют клизмы для похудения, которые еще называют очистительными. Основное предназначение клизмы для похудения – это помощь в очищении кишечника, которая имеет не только положительные, но и отрицательные стороны...

Травы для похудения

- издавна травы использовались для лечения и профилактики практически всех заболеваний. Сегодня же они популярны в народной медицине и считаются безвредными при условии соблюдения всех правил их применения. Преимуществом трав считается их натуральность, а потому не удивительно, что многие среди них используются и в борьбе с лишним весом...

Голодание для похудения

- худеть, как и питаться, необходимо правильно, ведь рвение скинуть несколько лишних килограммов с помощью отказа от пищи может обернуться непоправимыми последствиями для организма. Голодание дл похудения не зря считается естественным методов самостоятельной регуляции организма, ведь воздерживаясь от приема пищи определенный срок, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и увеличить массу тела...

Продукты для похудения

- желание похудеть, пожалуй, посещает почти каждого третьего человека на нашей планете. Кто-то выбирает мучительные диеты, кто-то решает заниматься спортом, однако везде требуется приложить немало усилий, чтобы добиться желаемых положительных результатов. В свою очередь длительного и устойчивого эффекта можно добиться и благодаря внимательному отношению к своему ежедневному рациону, который будет включать в себя продукты, сжигающие жиры...

Кофе для похудения

- тонкая талия и хорошее настроение делают любую девушку прекрасной! Но если нет желания сидеть на диете и постоянно подвергать себя утомительным физическим нагрузкам, можно использовать более мягкий метод – худеть на основе ароматного кофе. Любимый бодрящий напиток станет верным помощником в борьбе за идеальную фигуру. Великолепный капучино - специальный капучино, предназначенный для стабильного снижения веса, эффективен даже в том случае, если противопоказаны спортивные нагрузки...

Семена льна и льняное масло для похудения

- современные тенденции ставят перед желающими похудеть всевозможные испытания: бесконечные занятия спортом, диеты и полное исключение натуральных жиров в рационе питания. Однако, как показали недавно проведенные исследования, отказываться от употребления растительных жиров категорически нельзя, ведь они, в первую очередь, необходимы для активной работы мозговых клеток...

Имбирь и имбирный чай для похудения

- имбирь и его виды, внешне имбирь, является тропическим камыше образным растением, которое возделывается исключительно как огородное. Основные целебные свойства содержатся именно в корневище имбиря. В фармацевтике и кулинарии принято различать несколько видом имбиря, которые отличаются между собой методами предварительной обработки:

  1. Белый имбирь – это предварительно вымытое растение, которое очищено от поверхностного плотного слоя;

  2. Черный имбирь – растение, не подвергшееся обработке.

Дыхательная гимнастика для похудения

- порой желание похудеть для многих становится проблемой номер один, а потому для достижения желаемого результата используются любые методы: диеты, спорт, упражнения, дыхательная гимнастика. И если о диетах и спорте все слышали, то каким образом может быть полезна дыхательная гимнастика для похудения, известно не каждому...

Похудение с помощью активированного угля

- похудение с помощью активированного угля – это новый способ снижения веса, который использует уникальные особенности и механизмы действия данного лекарственного препарата. Активированный уголь для похудания использовался давным-давно нашими бабушками, но потом был забыт. На сегодняшний день универсальные возможности, которыми обладает активированный уголь, снова находят, применение для лечения болезней желудка и пищеварительного тракта, а также, для похудания...

Французская диета для похудения

Еще одни признанные красавицы, жительницы Франции, особой французской диеты не соблюдают. Культура питания во Франции такова, что, придерживаясь ее, трудно набрать лишний вес.

Питаться маленькими порциями не чаще 4-5 раз в день. Это позволит вам стимулировать обмен веществ и сжигать больше калорий.

Никаких полуфабрикатов. Продукты должны быть натуральными и свежими. Большая часть рациона – это овощи и фрукты. В качестве заправка к салатам — оливковое или другое растительное масло!

Движение, движение и еще раз движение. Поев, не спешите лечь на диван, лучше отправляйтесь на прогулку.

Как видите, хитростей и сложностей нет. А вот стройность француженок – отличный пример действенности такого образа жизни.

Японская диета для похудения

Как худеют в Японии - японки, которых по праву можно считать самыми стройными жительницами планеты, за основу питания взяли умеренность в еде. Это помогает им оставаться в тонусе и сохранять стройность фигуры. И, тем не менее, для желающих сбросить лишний вес существует японская диета.

Рассчитана японская диета на 13 дней. Ее меню довольно таки низко углеводное. Диетологи рекомендуют в меню добавить зеленый чай или воду, в день не менее одного литра, это поможет почкам. И желательно во время 13 дней японской диеты начать прием поливитаминов.

Японская диета меню на 13 дней

День 1 и 8

Завтрак: несладкий кофе

Обед: вареное яйцо – 2 шт., салат 1 ст. томатного сока

Ужин: отварная рыба, салат.

День 2 и 9

Завтрак: кофе несладкий с сухариком

Обед: рыба отварная, салат

Ужин: отварной говядины 200 г, 1 ст. кефира.

День 3 и 10

японская диета меню

Завтрак: несладкий кофе

Обед: сырое яйцо – 1,  вареная морковь с постным маслом – 3 шт., твердый сыр – 150 г

Ужин: яблоки в любом количестве.

День 4 и 11

Завтрак: несладкий кофе

Обед: обжаренный на постном масле корень пастернака (петрушки), яблоко

Ужин: отварное яйцо – 2 шт, вареной говядины 200 г, салат.

День 5 и 12

Завтрак:  сырая натертая морковь с соком лимона

Обед: отварной рыбы 500 г, томатный сок – 1 стакан

Ужин: салат, отварная рыба.

День: 6 и 13

Завтрак: несладкий кофе

Обед: отварная курица — 500 г

Ужин: отварной яйцо – 2 шт., салат — сырая морковь с маслом постным.

День 7

Завтрак:  чай несладкий

Обед:  вареной говядины 200 г, фрукты (только не бананы)

Ужин: на выбор из списка приведенного выше, кроме 3-го дня.

Для салата обычно используется капуста с постным маслом.

Хочу предупредить, что для людей с проблемами почек и сердца, а также гипертоников японская диета сложная, поэтому им она не рекомендуется, ищите что-то более щадящее, а лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Выход из диеты

Японскую диету, как впрочем, любую другую, нельзя резко бросать, ведь это большой стресс для организма. За основы возьмите любой приглянувшийся день диеты и добавляйте постепенно к нему привычные продукты, но только за раз не более одного продукта. И так, постепенно переходите к своей привычной еде.

Китайскаяя диета

Еще одна нация с древней культурой питания – китайцы. Обязательное присутствие в меню первого блюда – супа – рассчитано на частичное заполнение желудка. Вы уже вряд ли осилите второе, а чувство сытости не даст быстро проголодаться.

Так называемая китайская диета рассчитана не на слабаков, но по прошествии 2-3 недель вам гарантированы узкая талия и всеобщее оздоровление организма. Первые две недели снизят вес, а третья – восстановительная – подготовит к выходу из диеты.

Первая неделя: все, чем разрешено питаться 7 дней, — это яйца, апельсины и неограниченное количество зеленого чая без сахара.

Меню на день: 3 отварных яйца, 3 апельсина и много чая.

Вторая неделя: разрешены каши (кроме манки и перловки) в любом количестве, сваренные на воде без соли. Рекомендуется крупу залить с вечера водой, а утром сварить. Из питья – только чай.

Третья неделя: рацион пополняется овощами, фруктами, морепродуктами, рыбой, из питья — соки и морсы. Готовить блюда можно на растительном масле и слегка присаливать.

Выходить из диеты следует осторожно, ограничив употребление животных жиров.

Индийская диета

Почитание Аюрведы и неукоснительное следование ее основам – вот принципы индийской диеты. Следуя ее правилам, индусы плотно кушают только днем, а вот ужин у них легкий и непременно за 3 часа до сна.

По Аюрведе, пища должна быть простой, но обязательно свежей. Никаких готовок впрок, полуфабрикатов, разогрева – это яд для организма. Основа диеты по-индийски – свежие продукты и прекрасное настроение во время приготовления и поглощения пищи. Если хотите питаться, придерживаясь этих требований, придется забыть о мясной пище – все блюда вегетарианские.

Овощи во всех видах, легкие супы из них, сырые фрукты, соя, орехи и семечки, а также крупы, преимущественно рис, допускаются обезжиренные кисломолочные продукты. Из напитков – чаи, компоты без сахара.

 

Как похудеть

- сидя постоянно дома, ведя не активный образ жизни, а также питаясь пищей способствующей набору веса, такой, как сладкое, жирное, газировка и прочее, скорее всего никак! К сожалению, многие из нас, ведут именно такой образ жизни, который лишь провоцирует быстрый набор лишнего у нас веса.

Помимо всего прочего, лишний вес – является еще и проблемой, в том числе и визуальной, которая постоянно “давит на мозги” и от которой хочется избавиться.

Набранные нами, лишние килограммы, кроме всего прочего, еще и способствуют появлению и прогрессированию различных заболеваний, многие из них, просто опасны, для нашего здоровья.

Поэтому – следите за своим весом, а в тех случаях, когда все-таки придется прибегнуть к какому-то способу похудения, трезво оценивайте свои возможности, консультируйтесь с врачами, прежде чем начать какую-то диету, направленную на похудение.